Além de auxiliar no emagrecimento, as frutas possuem muitas outras propriedades, fazendo com que você ganhe mais saúde!
Banana: O potássio
contido na banana evita fadiga muscular e as famosas câimbras, além de combater
a gastrite. O ferro age contra a anemia.
Manga: Rica em
betacaroteno, a manga promove uma pele hidratada, macia e saudável. Possui
também vitaminas do complexo B que melhoram a cicatrização.
Morango: O morango
possui grandes quantidades de antioxidantes, que cuidam do coração e protegem
contra o câncer.
Melancia: Composta
por mais de 90% de água, a melancia hidrata o corpo e repõe as vitaminas e
minerais que perdemos ao longo do dia, além de limpar o organismo.
Abacaxi: Por
possuir bromelina em sua composição, o abacaxi, embora seja considerado ácido
auxilia e facilita a digestão.
Maçã: Estudos
provaram que o consumo de maçã todos os dias por um longo período diminui os
níveis de colesterol no organismo.
Laranja: Além de
possuir a famosa vitamina C, a laranja, quando consumida com o bagaço, auxilia
no controle de glicemia e do colesterol.
Limão: O limão
possui poder desintoxicante, controlando o nível de ácido úrico do organismo, é
rico em vitamina C, protegendo da gripe.
Pêra: Por possuir
muitas fibras, a pêra é uma grande aliada quando se precisa diminuir a gastrite
e também a sensação de azia causada por alguns alimentos.
Caju: O caju
possui mais vitaminas C que a laranja, e por isso também fortalece o sistema
imunológico.
Maracujá: Além de
controlar a ansiedade, o maracujá também fortalece o sistema imunológico e
regula as taxas de glicose no sangue.
Tangerina: As
fibras da tangerina dão uma força para o bom funcionamento do intestino.
Melão: O melão
elimina as toxinas do organismo, diminui a retenção de líquidos, contribuindo
para a perda de peso.
Abacate: O abacate
deve ser consumido com moderação, porém a fruta possui vitaminas C e E, que
agem contra os radicais livres, protegendo contra câncer.
Mamão: Como já se
conhece, o mamão é a fruta mais utilizada para prisão de ventre e para ajudar
na digestão.
Goiaba: A goiaba é
excelente aliada na luta contra a balança, pois possui poucas calorias por
grama além de uma boa quantidade de fibras solúveis.
Agora vá ao
mercado mais próximo de você e divirta-se comprando muita fruta deliciosa e
super funcional!